一、提前了解和掌握正確的測量血壓的方法和知識。
二、要去除誘因和放下包袱。去除誘因主要是指那些研究生入學考試、入職查體、飛行員查體等涉及到未來的人，因為緊張，導致血壓高。要安慰這些人，說清楚事先的準備和測量的方法，去除血壓測量的危險誘因，血壓就能測好。放下包袱是指對那些器質性疾病的人，要跟病人做好解釋工作，防止血壓假象的升高。
三、測量時自我調整，學會放松，深呼吸，轉移注意力，不要讓緊張的情緒影響血壓測量結果。
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