我是便秘了，大便硬結，不舒服，請問便秘后該怎么辦？
長春市人民醫院外科副主任醫師張大偉回復： 對于你說的便秘的話要注意合理的飲食，飲食清淡一些，避免吃刺激性以及辛辣的食物，飲食可以吃一些容易消化的食物，比如各種水果和蔬菜，更利于緩解便秘，飯后多喝水，進行適當的運動，幫助改善便秘很有效果。
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