1、梨
梨含有豐富的維生素，100克梨含有2585毫克維生素c，比柑橘類水果高50倍以上。梨是感冒患者補充維生素c的最佳食物。
2、葡萄
葡萄含有足夠的水分和鉀元素，這對發燒失去水分的感冒患者來說是很大的補充。
3、蘋果
多吃蘋果的人遠低于不吃或不吃的人感冒的機會。蘋果富含維生素c，維生素c具有抗感冒、增強抗病能力的作用。
4、草莓
這個季節是草莓最多的時候，酸甜的草莓有降火的效果。中醫認為，吃草莓可以消火、消暑、消熱、消除煩惱。
5、獼猴桃
獼猴桃可以增強感冒患者的免疫力，還具有預防細菌感染的能力。金黃色獼猴桃比青綠色獼猴桃含維生素c和維生素e，有緩解感冒癥狀的效果。
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