這個問題已經持續好多年了，一和別人說話臉紅，自己都控制不住，該怎么辦？如何改變自己？
開封市中心醫院全科副主任醫師張艷凱回復：這個考慮是緊張導致的，說明你存在比較明顯的社交恐懼。這個是心理因素引起的，建議要調整心態。不要緊張，平時和人多溝通，多交流，慢慢就會改善。別擔心，這不是什么大問題，可以自我調整。建議你正確認識自我，樹立自信心。抓住機會，鍛煉自己。經常和朋友一起聊天，學習談話技巧。善于放松緊張情緒，學會克制自己的憂郁情緒。
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