避免因為攝入的不足而引發脂肪分解，從而產生酮體。酮體對于胎兒的早期腦部發育是有不良影響的，所以建議自身要放松心情，避免過度緊張，避免加重妊娠反應。清淡適口的食物包括谷類、新鮮蔬菜、水果、禽蛋類。關鍵是要適合孕婦的烹飪方式。進食多少，種類多少，時間應該根據孕婦的食欲去調整，而不能像正常人一樣強調飲食的規律性。
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