導讀： 一、保證充足的睡眠 二、調整心態 三、定期清洗頭發 四、使用木梳梳頭 五、食療緩解脫發 1.首烏豬腦湯 2.枸杞黑豆燉羊肉
產后脫發時要注意保障充足的睡眠時間，及時調整好自己的心態，并且注意定期清洗頭發，經常用木梳梳頭，用手指按摩頭皮等，可以緩解脫發癥狀；如果能常吃首烏豬腦湯，枸杞黑豆燉羊肉，對脫發也有治療作用。
有句俗話是“孩兒笑，頭發落”，意思是說當寶寶長到3、4個月的時候，產婦就會出現不同程度的脫發癥狀，也有的人脫發癥狀出現的會更早一些。有的產婦因為脫發非常嚴重，每天都會大把大把的掉頭發，所以特別擔心自己變成禿頭，那么，產后脫發怎么治療呢？
一、保證充足的睡眠
因為新媽媽要照顧寶寶，所以大多數媽媽都有睡眠不足的情況，這也會導致頭發脫落，想要緩解產后脫發的情況，要注意保障充足的睡眠時間，尤其是晚上10點到凌晨2點的時候，要進入深睡眠狀態，有利于頭發的生長。
二、調整心態
有的女性在產后心情特別的低落，比如產后身材走樣變形，擔心會照顧不好寶寶寶寶體弱多病等，都會導致產婦過度的焦慮、緊張，這樣也會影響頭發的生長，導致頭發脫落，想要緩解頭發脫落的情況就要注意調整好自己的心態，避免過度緊張、焦慮等。
三、定期清洗頭發
產婦要選擇性質比較溫和的洗發水，定期為自己洗發，保持頭皮的干凈，也有助于緩解脫發癥狀。但是要注意洗頭不可以過于頻繁，否則可能會加重脫發癥狀。
四、使用木梳梳頭
產婦可以經常用木梳梳頭，也可以用手指按摩頭皮，這樣都可以促進頭皮的血液循環，不但可以加速新發的生長，還能避免脫發。
五、食療緩解脫發
1.首烏豬腦湯
這道藥膳是用何首烏、核桃仁和豬腦在一起燉煮的食物，各種食材都可以補腦養發，所以產婦常吃這道藥膳，可以補肝腎，烏須發，緩解脫發癥狀。
2.枸杞黑豆燉羊肉
先把羊肉切塊放到開水中汆一下，然后把枸杞，黑豆，羊肉一起放到鍋中，加適量的水，大火燒開后，用小火慢燉兩個小時就可以，產婦常吃這道藥膳也能起到治療脫發的作用。
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