導讀： 1、補充鐵質 2、補充植物蛋白 3、多吃蔬菜和水果 4、補碘 5、補充維生素E
女性出現了產后脫發這種不良癥狀，固然需要補充一些維生素E，不過，除了需要補充維生素E以外，還需要補充一些其他方面的營養物質。建議患者最好到由于做一個微量元素檢查，查到了自己體內缺乏什么微量元素就補充什么微量元素就可以了。
現實生活之中，有很多女性在生完孩子這一段時間以內，都出現了脫發這種不良癥狀，繼而給她們的個人形象帶來了很大的破壞，大大地影響了她們坐月子的心情，需要及早治療。那么，產后脫發吃什么維生素好？下面讓我們了解一下吧。
很多孕婦在生完孩子之后的一段時間，都會出現產后脫發的癥狀，這種情況多是由于身體虛弱缺乏營養的原因導致的，可以到當地正規的醫療機構做一個全面的微量元素檢查，在遵醫囑采用藥物補充調理，可以適當補充一些鈣、鐵、鋅、硒等維生素。
1、補充鐵質
有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
除了因為缺鐵會導致脫發以外，如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此對于這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
4、補碘
有些女性雖然說沒有掉發的情況出現，但頭發枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發以外，同時還具有防止脫發的作用。
5、補充維生素E
特別需要提醒的是，倘若女性想要防止掉發，那么補充一些維生素e是必不可少的，究其因，維生素e具有抵抗毛發衰老作用，可以促進毛母細胞分裂。另外，還可以促使毛發的生長，所以不妨多吃一些鮮萵苣以及青色卷心菜，還有黑芝麻等等。
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