脫發可以通過食療的方法幫助治療，患者可以使用何首烏、茯苓、當歸仁一類中草藥搭配黑芝麻制作成何首烏粥食用，也可以熬制黑豆粥或者枸杞黑芝麻粥吃，都可以起到顯著的護發養發作用。除此之外，蒲公英黑豆粥也是脫發患者不錯的選擇。
在日常生活中，無疑有很多人都受到脫發的困擾，目前九零后也逐漸開始出現了脫發的癥狀。而脫發對于人們的影響非常大，可能會逐漸變成禿頂，因此患者都希望能夠盡快找到方法進行治療。而食療就是療效極為顯著的一種，那么脫發的食療方法有哪些呢？
1、何首烏粥：何首烏粥是治療脫發最有效的一種食療方，需要備何首烏、茯苓、當歸仁、枸杞、菟絲子、牛膝、補骨脂、黑芝麻、蜂蜜。除蜂蜜外，其他材料均需加水泡發，繼而放入砂鍋煎煮。每隔二十分需取煎液，此步驟重復操作三次后將煎液再次煎熬，多余水分蒸干達到濃縮，當煎液濃縮至粘稠如膏狀即可。取出加入適量蜂蜜，拌勻，再次加入至沸騰即可取出裝瓶待用。常用此方可防脫發，且補氣血。
2、黑豆粥：備黑豆、細鹽。首先將黑豆洗凈，加適量水至砂鍋中煮沸轉文火熬制。待水分剛剛能覆蓋黑豆，且黑豆飽脹即可。取出黑豆晾至潮干，加適量細鹽攪拌，封于瓷壇內備用。每次取6g,溫水送服，每日兩次即可。此方對產后脫發等尤為適用。
3、枸杞黑芝麻粥：首先準備食材：黑芝麻、粳米、枸杞子。將上述食材洗凈加適量水置于砂鍋中熬制。大火煮沸繼而轉文火慢熬兩小時即可。盛出食用，可根據個人口味加冰糖或者砂糖調味增甜。多喝此粥可補氣益血，對肝腎也有很大好處。
4、蒲公英黑豆粥：首先準備食材：蒲公英、黑豆、冰糖。將蒲公英、黑豆洗凈，加冰糖用砂鍋熬煮。大火燒開后轉文火慢燉1.5-2小時，去除蒲公英殘渣即可。常用此方可補充人體微量元素：鐵。進而緩解脫發。
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