點揉風池穴
該穴位于頸后枕骨的下緣，距耳后約2根手指寬的凹陷處。雙手拇指住在風池穴，用手指用力揉幾十次。能起到清熱疏風解表的作用，適合風熱感冒。
揉大椎穴
這個穴位在脖子后面的中間，大骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一只手吃，中指，用力按住大椎穴，揉100~200次。能起到預防和治療感冒的作用，適合治療感冒后高熱不退。
肩井穴
這個穴位在頸部到肩部的中部，肌肉豐富的地方。雙手拇指、食物和中指分別取對側肩井。拇指在前面，食物、中指在后面，提取10次即可。能起到避風避寒的作用，適合感冒。
點揉腳三里穴
小腿外側上端有腓骨小頭這個凸起的骨頭，這個凸起的前下約3根手指的寬度是腳三里穴。用一只手吃，中指，用力住同一側腳的三里穴，慢慢揉幾十次。用另一只手揉另一只腳的三里穴。該穴具有避風避寒、扶正祛邪的作用，可調節肌體免疫力，預防感冒。
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