導讀： 一、黑色食物 二、堅果 三、海產品 四、富含鐵元素的食物
脫發嚴重時可以多吃一些木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物，這些食物中所含的礦物質以及維生素含量較高，也可以多吃一些花生、核桃、腰果以及杏仁等堅果類的食物，這些食物中的胱氨酸含量較高，可以緩解脫發的現象。另外，也可以多吃一些海產品以及富含鐵元素的食物，對于都發的生長有益。
脫發對于患者的影響較大，不僅會影響到個人的形象，嚴重時還會影響到患者的工作以及婚姻。因此采取適當方法進行治療非常有必要。而在治療的同時，若是從飲食入手進行調節也可以起到輔助性的作用，那么，嚴重脫發吃什么好？
一、黑色食物
脫發與人體激素水平出現異常有一定的關系，而經常性的吃黑色食物對于頭發的生長有很大的作用。黑色食物常見的有木耳、黑豆、黑芝麻以及黑糯米等，這些食物中含有大量的維生素、蛋白質以及礦物質元素和葉酸，不僅能夠起到滋養頭皮的作用，還可以抑制脫發，使頭發看起來更為光亮。
二、堅果
堅果類的食物富含人體所需要的各種氨基酸，尤其是胱氨酸含量比較高。而人體缺乏胱氨酸時會出現脫發的現象。所以經常性的食用這些食物可以有效的防止脫發。堅果類的食物常見的有花生、核桃、腰果以及葡萄干等。
三、海產品
海帶、大蝦、牡蠣、紫菜等海產品所含的碘元素含量較高。而適當的補充碘元素可以刺激甲狀腺素分泌。甲狀腺素分泌旺盛時，不僅會促進頭發變得有光澤，而且還能減少頭發脫落的現象。
四、富含鐵元素的食物
鐵元素是血液血紅蛋白所需要的重要物質，而血液則是影響頭發生長的根本，如果血液中的鐵元素含量過少，流經頭部的血液無法滿足頭發所需的營養，有可能會出現脫發的現象，所以在生活中經常性的實用一些胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、紅棗、枸杞等富含鐵元素較多的食物。既可以達到補血的作用，對于脫發也可以起到抑制的作用。
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