導讀： 為什么冬季容易變胖？ 1、脂肪合成代謝速度加快 2、飲食量增加 3、吃飯速度太快 4、運動量減少 5、穿的衣服多 為什么冬季是減肥的好時機？ 1、基礎代謝率增加 2、棕色脂肪比較活躍
嚴寒冬季，人們胃口大開，體重根本不受控制的癥狀，肉眼可見胖了好幾斤。對于普通人而言，冬天確實容易長胖；不過對想要減肥的人來說，冬天易變瘦，是不是看起來非常矛盾，那冬季到底易變胖還是易變瘦呢。
為什么冬季容易變胖？
1、脂肪合成代謝速度加快
冬季氣溫太低且天氣變化多端，為能維持基礎體溫，可儲存更多脂肪抵御寒冷，所以冬季脂肪合成代謝速度快，但脂肪分解代謝速度低，從而使脂肪囤積，誘發肥胖。
2、飲食量增加
由于外部環境氣溫低，體溫也會跟隨著發生改變，為能維持人體溫度，身體所需能量增加，再加上寒冷天氣可刺激胃酸分泌，使得人們食欲旺盛，久而久之造成肥胖。
3、吃飯速度太快
嚴寒冬季為能抵御寒冷而趁熱吃，狼吞虎咽是造成肥胖的主要因素。吃飯速度太快使得大腦無法及時接收到飽腹信號，使得人們吃更多的食物，從而導致熱量攝入超標，造成肥胖。
4、運動量減少
冬季人們的戶外活動量減少，熱量消耗也有所減少，沒有被消耗的熱量會轉化成脂肪堆積，進而造成肥胖。
5、穿的衣服多
冬季穿的衣服厚重，往往忽略贅肉，減肥的動力減弱，即使長胖也不易被察覺。
為什么冬季是減肥的好時機？
1、基礎代謝率增加
處于寒冷環境中，身體需努力運轉維持正常體溫，冬季通過消耗更多能量的方式來對抗低體溫，能量消耗較大，再加上基礎代謝率提高，從而幫助減掉體內多余脂肪。
2、棕色脂肪比較活躍
人體上的脂肪分為白色的和棕色的，若熱量攝入過多，多余的熱量就會在白色脂肪中儲存，進而造成肥胖；棕色脂肪不僅僅產生熱量，而且也能消耗熱量，也就是說體內棕色脂肪越多，減肥效果就越好。
溫馨提示
經過以上了解，雖然冬季容易變胖，不過也是減肥的好時機。若想要保持良好身材，應長時間堅持七分飽，不僅僅保證營養均衡，而且也能幫助控制體重。遠離高糖分和高油脂食物，每天油攝入量不能超過20克，添加糖攝入量控制在25克以內。做好葷素和粗細搭配，粗糧應占到主食的1/3以上；多吃新鮮蔬菜和五谷雜糧，每天至少吃12種以上不同的食物，同時每天保證有30分鐘以上的運動，運動以身體稍微出汗為宜。
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