導讀： 這個春節怎么吃才不會胖？ 第一、水果 第二、蔬菜 第三、喝湯 第四、慢慢吃飯 第五、飯后喝杯綠茶 溫馨提示
按照我國的傳統，過節都是大魚大肉，食材非常豐富，導致讓不少人控制不住嘴巴，故有“每逢佳節胖三斤”的說法。其實，這句話一點也不夸張。過個春節，不少都會胖個三四斤，美名曰：春節沒吃胖，都對不起死去的雞鴨鵝。但是，對于減肥的人來說，在春節期間該如何控制飲食呢？怎么吃才不會胖？小編來給你支招！
這個春節怎么吃才不會胖？
過節之所以會吃胖，多數都因為吃了很多肉類食物，導致體內脂肪堆積，從而誘發肥胖現象。要知道，肥胖并不代表健康，因此減肥人士若要控制體重，在春節期間就必須要減少肉類的攝入，如果實在控制不了自己的嘴巴，那么不妨用以下食物代替吧，保證你怎么吃都不胖！
第一、水果
每家每戶過年時都會買些水果來吃，新鮮的水果不僅味道鮮美，還非常容易消化，并且容易產生飽腹感。過年的時候不少人都會吃油炸食物，或者是糖果，如果不想發胖但又不想嘴巴“寂寞”，不妨多吃些水果。水果不僅能幫助減肥，還能給身體補充多種維生素，刺激腸胃蠕動，預防便秘。
第二、蔬菜
過年難免少不了大魚大肉，若想減肥，可以適當吃幾塊雞肉，然后猛吃青菜吧。肉類吃多了自然容易胖，但是蔬菜吃多了則不會，并且蔬菜可以幫助消化，能使體內毒素有效排除體外，有效幫助減肥。
第三、喝湯
廣東人過年都會煲湯，而飯前喝湯容易快速令人產生飽腹感，進而減少食物的攝入，有效達到控制食欲的作用，并且飯前喝湯還能加速新陳代謝，有利于減肥。
第四、慢慢吃飯
想要減肥的人，吃飯過程中速度不能太快，因為大腦大概需要20分鐘左右才能接收到身體的飽腹信號，而吃太快容易攝入較多食物，給腸胃增加負擔，同時還會影響到減肥，所以若想減肥，過年時吃飯不妨慢慢吃，不要著急。
第五、飯后喝杯綠茶
綠茶具有消除毒素的作用，并且飯后喝杯綠茶，不僅能幫助消化，還能減緩饑餓的效果，幫助減肥。同時綠茶的抗氧化劑也能有效幫助減肥，所以春節期間，沒次飯后不妨都喝杯綠茶吧！
溫馨提示
春節期間想要減肥，除了要控制好飲食攝入之外，還需要多運動哦。比如多出去逛花街、爬山等等，一家人出去旅游也是不錯的選擇呢！
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