導讀： 1、營養均衡不偏食 2、照明光線要適宜 3、閱讀習慣須講究 4、切忌用手揉眼睛
1、營養均衡不偏食
偏食易導致孩子維生素攝取不足，從而影響眼睛的健康。如缺乏維生素A可導致夜盲癥及干眼病。富含維生素A的食物主要包括蛋類、乳類食品、深色蔬菜如菠菜、芥菜等以及水果如木瓜等。此外，適量進食豬肝及胡蘿卜對孩子的眼睛也很有好處。
2、照明光線要適宜
孩子在夜晚閱讀或玩耍時所使用的照明光線應適中，不可太暗，也不可太強。臺燈位置擺放也要注意，避免光線直射孩子眼睛，通常從左后方照來的光線比較適宜。同時要注意光線的穩定，因為晃動的光線最易損傷孩子視力。
3、閱讀習慣須講究
孩子剛開始自己閱讀時，家長千萬不能允許孩子躺臥在床上讀書，否則壞習慣養成后很難糾正。應讓孩子端坐在書桌前，使書報與雙眼的距離保持在30公分左右。在閱讀了20-30分鐘后，應讓孩子停止片刻，注意較遠的物件，令眼睛的肌肉有伸縮和休息的時間。
4、切忌用手揉眼睛
孩子眼部發癢或有砂粒進入眼睛時，常會用手去揉，這對眼睛的健康極為不利。因為揉擦也容易使異物進入眼球。因此，家長要提醒孩子當眼部不適時應即緊閉雙目，任其流淚，通過淚水沖刷異物，切不可用手揉眼。
本文Hash：35d21ff67d8cc9af85fb7b8360d6f08335fa02c7
聲明：此文由 lizhen002 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。