六種緩解近視的方法

導讀： 六種緩解近視的方法 1。轉眼法 2。晚上數星星 3。摩手熨目 4。踏青極目 5。眼呼吸凝神法 6。洗眼法

六種緩解近視的方法

1。轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如、炯炯有神。

2。晚上數星星

晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。

3。摩手熨目

重拾眼保健操吧，在回憶中保護疲累的雙眼。除了眼保健操，還可以試一試古人按摩眼睛的方法——熨目。其作法是：以雙手掌面摩擦至熱，在睜眼時，兩手掌分別按在雙眼上，使其熱氣煦熨兩目珠，稍冷再摩再熨，如此反復3～5遍，每天可做數次，有溫通陽氣，明目提神的作用。

4。踏青極目

春天陽氣生發，不妨礙踏青養目，吸收天地生發之氣。我們都知道看綠植對緩解眼部疲勞大有好處，中醫認為：肝對應的顏色是青色，青色對肝有調養作用，所以看綠色能調養肝。春天又對應肝，因此春天看綠色對養肝最為有利。而肝開竅于目，調肝就能養目。

5。眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大。稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

6。洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。

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