導讀： 孕期宜少動，靜養最好？
孕期宜少動，靜養最好？
“懷孕了就不要亂動了，小心動了胎氣。”“我們怎么來照顧你呢？”孕媽們或多或少都受到過來自親人朋友們這樣的“關照與愛護”。
但準媽媽真的如此嬌氣與虛弱嗎？當然不是。
國外的多項實驗已證明，孕期適量的運動好處多多。如果保持勻稱的體形、拋棄層層救生圈對孕媽們的誘惑力并不很大，那么，運動還能提高媽媽寶寶身體的免疫力，減少妊娠高血壓和妊娠糖尿病的發生。
而且更為重要的是，運動讓身體中的含氧量增加，充足新鮮的氧氣通過胎盤傳達給腹中的寶寶，更有利于刺激寶寶的大腦、感覺器官、呼吸系統的發育，也使寶寶獲得更多的營養供應與吸收，既聰明又健壯。所以適量運動有絕對的理由以適當的頻率保持下去。
對于運動強度，加拿大專家推薦對話測試：運動時孕媽能進行對話即為合適強度;如果不能對話,則說明運動強度過高。對于有合并癥的孕媽咪，一定不要忘記咨詢醫生。
準媽媽加強運動可促使胎兒入盤
孕媽媽辦公室里巧運動
孕婦體操動作要輕柔
孕期適合做哪些運動？不適合做哪些運動？
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