導讀： 受訪專家：廣州醫學院第三附屬醫院主治營養醫師 曾青山 妊娠糖尿病 病因：少吃米飯就能預防妊娠糖尿病？ 食譜 ·分配比例（按20/22/24份計算）：根據加餐不加量原則，可以分成六餐來吃： ·二米飯（粗糧1／3、大米2／3） 植物油2～3湯匙 編輯推薦： 職場糖媽媽4大飲食原則 突然胎動減少 可能是妊娠期糖尿病 準媽媽孕晚期注意飲食 慎防妊娠綜合癥 孕婦太補易患妊娠糖尿病 飲食注意5原則 家庭醫生在線專稿，如需轉載請注明出處。
受訪專家：廣州醫學院第三附屬醫院主治營養醫師 曾青山
近年來，
妊娠糖尿病
患者越來越多，很多準媽媽都擔心一不小心就成了“糖媽媽”，怎樣吃成了她們最關注的話題。廣州醫學院第三附屬醫院主治營養醫師曾青山在接受家庭醫生在線采訪時表示，準媽媽孕期注重補充營養之余，還需合理飲食，少量多餐，避免患上妊娠糖尿病，少吃米飯并不能預防妊娠糖尿病。病因：少吃米飯就能預防妊娠糖尿病？
有些人認為，孕媽媽少吃飯就能預防妊娠糖尿病。廣州醫學院第三附屬醫院主治營養醫師曾青山表示這里存在一定的誤區，妊娠期糖尿病的病因很復雜，生育年齡、肥胖和糖尿病家族遺傳史是引起該病的主要因素。以少吃飯或者不吃水果來預防妊娠糖尿病并不科學，因為妊娠糖尿病不是吃了某一樣食物就會引起。預防妊娠糖尿病最好的方法還是合理飲食，控制總量攝入。
廣州醫學院第三附屬醫院主治營養醫師曾青山推薦了一份妊娠糖尿病患者的日常
食譜
，希望可以給“糖媽媽”們參考一下。·分配比例（按20/22/24份計算）：根據加餐不加量原則，可以分成六餐來吃：
熱能餐次
1800kcal
20份
2000kcal
22份
2200kcal
24份
早餐
7:30
小饅頭2個（50g米）
牛奶200ml
3.5份
燕麥菜粒肉蓉粥
50g 100g 25g講
3.5份
青菜肉絲粗糧面條
150g 50g 75g 講
4份
9:00
雞蛋1個
1份
牛奶200ml
+堅果25g
2份
酸奶150ml
+堅果25g
1份
午餐
12:00
二米飯（75g米）
肉片炒青瓜
75g 100g
海米炒小白菜
10g 150g
6.5份
二米飯（75g米）
豆卜蒸魚腩
30g 100g
蒜蓉炒小塘菜
5g 250g
7份
二米飯（100g米）
白灼海蝦 150g
香干炒芹菜
50g 200g
8份
15:00
蘇打餅3片
或水果150g
1份
蘇打餅3片
或水果150g
1份
蘇打餅4片
或水果200g
1.5份
晚餐
18:00
二米飯（75g米）
冬菇蒸雞腿肉
5g 75g
叉燒炒菜心
30g 250g
7份
二米飯（75g米）
海帶炒肉片
100g 75g
瑤柱蒸冬瓜
5g 250g
7份
二米飯（100g米）
雞蛋炒涼瓜
1只 150g
萵筍木耳炒牛肉
150g 10g 75g
8份
21:00
牛奶200ml
1份
牛奶200ml
1份
牛奶200ml
1份
·二米飯（粗糧1／3、大米2／3） 植物油2～3湯匙
備注：分量根據各人實際情況各有不同，詳請咨詢營養科醫生。
編輯推薦：
職場糖媽媽4大飲食原則
突然胎動減少 可能是妊娠期糖尿病
準媽媽孕晚期注意飲食 慎防妊娠綜合癥
孕婦太補易患妊娠糖尿病 飲食注意5原則
家庭醫生在線專稿，如需轉載請注明出處。
本文指導醫生：
曾青山
廣州醫科大學附屬第三醫院 臨床營養科
主治醫師
擅長疾病：
糖代謝疾病、高尿酸血癥、腎臟病、腫瘤、老年性疾病等慢性疾病的營養治療，圍產期營養治療、危急重患者腸內... [詳細]
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