導讀：準備懷孕也有那么多的事情要做？是的，為了讓身體以最佳的狀態迎接新生命，你可以針對自己的現狀，按部就班地慢慢進入準備懷孕的階段。不要太緊張，不會很麻煩，只要按照時間表來做，受孕的過程很快就可以開始了。
提前6個月你要做的事
生活規律，定期運動
夫妻雙方至少提前6個月開始，改變不良的生活方式，保證充足、規律的睡眠，不熬夜。制定一套鍛煉身體的計劃，可每天中速步行30分鐘，或是每周游泳1～2次，有助順利懷孕及分娩。
合理膳食，禁煙忌酒
保證一日三餐規律，多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素及鐵、鋅等微量元素的吸收，為受孕做好營養儲備。
戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西，煙酒可危害精子、卵細胞，不僅是妻子，做丈夫的也要戒煙、戒酒。因為不論是自己抽煙，還是“二手煙”，都有可能影響到下一代的“質量”。
停止服藥
由于很多藥物會對精子和卵子造成一定程度的損害，從而增高低體重兒、畸形兒等的發生率，所以在備孕時對有致畸作用的藥物（如利眠寧、安定、苯妥英鈉、激素類藥、抗腫瘤、抗癲癇、抗甲狀腺藥、降血糖之類的藥）一定要小心。如果需要長時間服用藥物的話，在懷孕前一定要多咨詢醫生的意見，在醫生指導下用藥，以免帶來不良后果。
還要注意，計劃懷孕６個月前就應停止服用避孕藥，待體內存留的避孕藥完全排出體外后再懷孕，此期間可用避孕套進行避孕。
提前3~6個月你要做的事
做一次孕前檢查
孕前要做一個全面的檢查，女性包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功能、血壓、支原體、衣原體等；家里養寵物的還要進行特殊病原體的檢測（弓形體、風疹、單純皰疹病毒等）；另外，還有艾滋病毒的檢測。如果發現患有婦科疾病，尤其是性傳播疾病應該及時治療。男方的檢查相對比較簡單，最重要的一項是精液檢查，因為精子的質量與優生優育的關系是最密切的。
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