重陽節：腳部保養秘訣

重陽節向來有登高望遠的習俗，常常會選擇登高，那么，陪伴爸媽之后的你們，應該知道要保養各位的腳哦！選擇一個專門的足浴做個SPA，或是親手端盆水給爸媽洗腳，還等什么呢？！

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“足不運則不健”，足部距離“第一心臟”最遠，位置又最低，容易出現“氣滯血淤”的情況，所以有“未老腿先衰”、“人到老年須護足”等俗語。古語說“千里之行，始于足下”。腳不僅承擔著身體的全部重量，還幫助我們四處奔波，行走于世，可謂勞苦功高。此外，它還和人體的整體健康有著密切的關系。人體的各個部分組成一個有機的整體，而足部就像是這個整體的終端或關鍵。因此，祖國醫學早就有“上病取下，百病治足”之說。

中醫認為，足是人體的精氣之根。人體經絡中12正經里有6條都是要從足部走過，在8條奇經里，有3條從足部走過，一只腳上就有33個穴位，而這些穴多數都是特定穴。刺激足部的這些特殊穴位，刺激信號就會沿經絡傳導到全身，從而起到疏通經脈，改善內臟功能，防病治病的作用。如果腳是軟的，則反映末梢循環非常好，循環好，很多病就可以減少。如果腳很硬甚至有壓痛點，醫學上講叫陽性反應物，比如說像小的結節，小的顆粒或者是一些條索狀的東西，對照足部反射區，就知道身體什么地方出了問題。

現代醫學認為，腳掌有豐富的血管和神經，與神經中樞和人體各部分臟器相關聯。由于腳部組織缺少脂肪，自身保暖性能較差，雙腳處于最遠離心臟的部位，很容易出現血液循環方面的障礙。“養樹護根，養人護腳”。無論是從日常生活中腳的使用頻率和強度，還是從傳統乃至現代醫學的角度來說，進行適度足部保健是非常必要的。

足部保健主要有以下方法：

1.檢查腳趾關節是否長硬繭，趾甲周圍有無起皮或倒刺。

2.雙足在有足浴露的溫熱水中浸泡10分鐘，擦干后按摩腳趾。

3.充分按摩腳面，腳兩側，并用大拇指按壓足底。

4.易干裂的腳后跟是您應重點護理的部位，反復按摩，使血液更流暢。

5.選擇保濕效果好的滋潤護腳霜，均勻涂于腳部，不要遺忘細小的地方。

6.在腳后跟多涂抹些保濕類的護腳霜，這里應給予特別的滋潤。

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