生活在現
女性都知道優生與營養有關，也都重視孕期的營養補充，畢竟胎兒正在發育，豐富而全面的營養補充正好滿足胎兒的需要。但調查發現，孕前的營養對于優生也很重要。
現象解析
寶寶的健康與智力發展往往從成為受精卵的那一刻就已決定，這就對父母精子和卵子的質量以及受孕時的身體狀況提出較高的要求。據育兒專家研究發現，女性孕前的營養攝入關系到胎兒的正常發育，與新生兒出生時的體重密切相關，如果女性在懷孕前的飲食營養攝入過高或過低，都會造成自身體重的過低或過高;由于胎兒發育所需營養均來自母體，母體內的營養過于充足，就容易造成胎兒的發育過大，從而增加了新生兒出現肥胖的概率，而母體內的營養過于缺乏，胎兒發育所需營養必然不足，這就容易造成胎兒發育不良，出生后的體質較弱。因此，在決定懷孕前，應特別注意飲食，保證營養攝入的全面和豐富。
專家支招
研究發現，女性每天攝入10768千焦(2580千卡)熱能，才能為受孕和優生創造必要條件。此外，女性想要保證受精卵的正常發育，每天必須攝取40～60克優質蛋白質，同時增加優質脂肪酸的攝入。而鈣、鐵、鋅、銅等是構成骨骼、制造血液、提高智力、維持體內代謝平衡的重要元素，孕前也應注意補充，以為保證隨之而來的胎兒對各種營養的需要。
溫馨提醒：
葉酸最初是從菠菜葉中分離提取出來的，是人體細胞生長和造血過程中所必需的營養物質，可增強免疫能力，一旦缺乏葉酸，會發生嚴重貧血，因此葉酸又被稱為“造血維生素”，美國科學家已將其研制成“天然元”營養補充劑。
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