備孕成功經驗之一：身體一定要好。
這是準爸爸和準媽媽月月奮戰的資本。如果沒有好的身體，是不可能招來寶寶的。自從開始計劃生寶寶起，我就去找中醫調理。醫生給我開的湯藥我喝不了，又介紹我也可以紅棗和阿膠來調養身體。但是兩個一起覺得又太麻煩了。但我知道身體健康關于要寶寶的重要性，于是就在網上去碰碰運氣的，最后在康健人生健康商城上購買了佳萊福紅棗阿膠蛋白質粉來調理保養，這是個新賣家，根據我的網購經驗往往新店的東西質量最好，由于她剛開始為了賺信譽所以一定是質量要好才會有更多的回頭客的，果真客服服務態度很好，而且還買一送一。吃了幾天就能感覺效果挺好的，氣血也好了很多了，身體也感覺很舒適。還有就是得靠自己調養。我主要做這幾方面：
1、吃。能吃就盡量多吃，不管是否長膘。天天早晨一袋(也可以泡五谷雜糧粉)一個土雞蛋一個菜包/肉包/...，種類可以自己選擇，但基本不吃油炸食品。前面1-2個月都是喝豆漿，后來改喝了，中午一飯盒米飯一大罐燉湯，排骨/豬蹄/烏雞/水母鴨/豬蹄...玉米/黃豆/蓮子/香菇/豆腐...，想怎么搭配就怎么搭配，然后加點料酒，姜片，美味啊!但有一點，基本不吃寒性食品，比如白蘿卜。午休起來吃水果，以蘋果居多，圖個便利，。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。晚上回到所里，隨著吃食堂，有什么吃什么，但蔬菜吃得比較多。到了周末，有時會出去加餐，或者自己買點排骨、豬心什么的燉湯。自己以為，吃得還是比較營養、健康的。
2、睡。睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血主要集中于22：00-02：00，一定要保證在這段入睡，最好能夠達到熟睡狀態。美容覺的原理就是這樣，人體血多了，血液流利了，皮膚自然就好了。從上班開始，我就基本養成早睡早起的習慣了。即使周末，也是在10點左右上床，早晨7點左右醒來。實在，剛開始是被LG逼著這樣做的，后來身體慢慢變好了，才真正意識到睡覺的好處，于是就很自覺地早睡早起了。
3、鍛煉。起初，以為只要吃好睡好就夠了，但竭力了4個月都不見成效。練過幾次瑜伽，發現那種**扭曲自己身體的鍛煉方式實在讓我接受不了，于是，從7月份開始改變策略。我的鍛煉方式是：早晨散步，晚上快步走。狠心犧牲賴床的，天天早晨6點出頭就起床，隨著LG到文林山散步，呼吸新奇空氣，結合壓腿、側腰、抬頭、低頭、爬樓梯、倒著走以及敲膽經和肝經。一趟下來，大概要30-40分鐘，然后回到所里洗漱、吃飯。晚上放工回來，如果有，就到四面的福大操場快步走，一周大概3次左右。相關于跑步，快步走的好處就是不會太累，對我這種體質弱的人比較合適。一般是正著走4圈，再倒著走2圈，然后休息一下，壓腿、側腰、扭脖子。碰到的話，只好作罷。選擇什么樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。當然啦，我建議是盡量選擇舒緩、輕松的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡強烈運動，比如打羽毛球、游泳。
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