日常中哪些習慣會導致我們備孕失敗呢

　　日常中很多男女在備孕，但是有的總是懷孕失敗，懷孕是一個很復雜的過程，不僅是精子與卵子的結合，還有很多因素都可能會導致懷孕失敗，包括日常中的習慣。那么日常中哪些習慣會導致我們備孕失敗呢?小編來告訴你吧。

　　1、手機放褲兜

　　很多男性都習慣把手機放在褲兜或者腰間，長此下去，睪丸會受到電磁波的輻射，精子的運動能力受到限制，精子的數量也相應減少。

　　改正方法：把手機拿在手里或放在包里，在家里或辦公室就放在桌子上。

　　2、穿緊身牛仔褲

　　太緊的牛仔褲不適合男性，尤其是散熱不好，透氣性差的化纖類褲子會讓陰囊處于緊閉狀態，空氣流通不佳，容易滋生細菌，誘發生殖道炎癥。此外，也會阻礙陰囊皮膚散熱降溫，血液循環受阻，不利于精子產生和攝取營養，今后更會造成不育的嚴重后果。

　　改正方法：穿比較寬松，透氣性好的褲子。

　　3、開車久坐

　　男性開車時間長，久坐不動導致盆腔供血不足，血樣量縮減，提供給精子的能量、營養物質也減少，精子質量就受到影響。而女性長期久坐則會造成痛經的現象，又缺乏運動，氣血循環不佳，子宮內膜容易異位，這些都會導致不孕。

　　改正方法：經常久坐的人每45分鐘就要起來活動5分鐘，每天活動的時間至少要30分鐘以上。

　　4、吸煙

　　吸煙可是阻礙優生優育的重要因素，也是導致不孕的原因。女性的卵巢功能會因為吸煙而受到干擾和破壞，導致月經不調，過早絕經或者不孕，就算懷孕，也容易發生流產、早產、死產的情況，生出的寶寶體重也比同齡者輕。男性吸煙則會降低精子的數量，因為煙霧中有大量致畸物質，會帶來不育或畸形胎兒的危害。

　　改正方法：戒煙。

　　5、喝酒

　　過量飲酒會危及人體生殖系統功能，造成內分泌紊亂，生殖細胞染色特的結構和數目也會因此而變化，體內毒素因為血管擴張而加快被人體吸收，降低精子質量。此外，酒精也會阻礙女性卵子的發育和成熟，大大增加不孕和畸形胎兒的幾率。

　　改正方法：飲酒要適量，備孕期間要盡量戒酒。

　　6、喝太多咖啡

　　現在人們工作壓力大，晚上都要工作到凌晨。所以經常會喝咖啡來提神，但是咖啡中含有豐富的咖啡因，女性過多攝入可致雌激素分泌減少，而體內激素水平下降，就有可能對卵巢的排卵功能造成傷害，降低受孕的機會。據了解，平均每天喝咖啡超過3杯的年輕婦女，其受孕機會要比不喝咖啡的婦女降低27%。所以，建議備孕的女性少熬夜，少喝咖啡

　　7、壓力過大

　　如果女性壓力過大，體內某種酶的水平較高，就會遇到懷孕難的問題。長期精神緊張、心理壓力大，會擾亂女性的內分泌，不僅影響卵子質量，還可能導致排卵障礙。正常情況下，女人每個月排卵一次，而有排卵障礙的女性可能幾個月排卵一次甚至不排卵。顯然，這會大大降低女性成功受孕的幾率。所以備孕期間放松心情非常重要。

　　8、肥胖

　　以往人們認為只有月經不規律的時候，肥胖才會影響懷孕機率。但是現在越來越多的研究表明，即使月經規律，肥胖也會影響受孕。越來越多的女性因為肥胖而增加不孕風險，體重越高，不孕的問題越大。一項研究發現，18歲時肥胖的女性罹患多囊性卵巢綜合征，以及遭遇不育問題的風險更高。

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