孩子是婚姻生活的重要粘合劑，是家庭生活的歡樂之源，生育聰明健康的寶寶是所有父母的共同心愿，優生優育的方法和相關注意事項也就成了廣大女性朋友們爭相咨詢的信息。那么，怎樣做才能優生優育？
怎樣做才能優生優育？資深婦科專家介紹說，優生優育不僅能夠提高妊娠的安全性，而且對寶寶日后的健康發育和成長都非常的有利。所以女性朋友們一定要引起重視，并做到優生優育。一般來說，女性要想實現優生優育需要注意以下幾點：
1、慎選生育年齡
生育的年齡過小對孕媽媽自身的健康和胎兒的正常發育都會造成很大的影響和傷害；生育的年齡過大則會增加胎兒發育畸形、胎兒發育癡呆、難產等危險情況的發生幾率。所以女性朋友們一定要慎重的選擇生育的年齡，一般來說，女性的最佳生育年齡為23歲—30歲之間。
2、改變不良習慣
生活作息不規律、吸煙喝酒等不良生活習慣不僅會減弱健康受孕的幾率，而且還會引發胎兒發育緩慢、流產、早產等危險情況的發生，這對妊娠的安全和優生優育都非常的不利，所以女性朋友們一定要改變不良生活習慣，并注意保持個人衛生和充足的睡眠。
3、加強自我保護
工作中經常接觸高溫、放射性物質及有毒物質，若不注意加強自我保護不僅不利于健康受孕，而且還會增加胎兒發育畸形、流產等危險情況發生的幾率，這對妊娠的安全和優生優育都會造成極大的打擊和傷害。所以女性朋友們若從事這類工作，最好還是在脫離此類工作半年或一年之后在準備妊娠。
4、加強體育鍛煉
日常生活中多參加體育鍛煉不僅能夠將身體調整到優生優育的最佳狀態，而且還能有效的提升健康受孕的幾率，這對女性朋友們盡快實現做幸福媽媽的心愿和優生優育都非常的有利，所以孕媽媽們一定要引起重視，并協調伴侶多參加體育鍛煉。
5、注意合理飲食
合理飲食不僅能夠促進機體代謝，增強機體免疫力。而且對提升健康受孕幾率和優生優育都有很大的幫助。所以女性朋友們在準備懷孕期間，一定要注意合理的膳食，這樣才能有效的提高妊娠的安全性。
6、積極進行孕檢
女性做好生育準備后一定要協同伴侶到醫院做孕前檢查，這不僅能夠明確女性是否適合懷孕，而且還能及早的發現不利于健康受孕的因素，并作出處理，這對健康受孕和優生優育都非常的有利，所以女性朋友們在孕前檢查方面一定不能掉以輕心。
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