導讀： 1、益母草 2、阿膠 3、桂圓肉 4、當歸 5、豆漿 6、核桃仁 7、黑豆 9、魚湯 10、羊肉湯
宮寒是不少女性常見的情況，通常宮寒的女性一年四季手腳都是冰涼的，而且有有的還會影響受孕。對于想要寶寶的宮寒女性來說首先就是暖宮，那么宮寒女性如何進行暖宮呢?專家表示日常可以吃一些暖宮的食物，一起來看看有哪些暖宮食物吧。
1、益母草
益母草對于宮寒的女人大有用處，有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經等。
2、阿膠
阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。
3、桂圓肉
桂圓肉性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好的滋養補益作用。較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀。
4、當歸
當歸有“十方九歸”和“藥王”之美稱，是中醫常用藥，被譽為“血中圣藥”，具有補血;活血;調經止痛;潤燥滑腸功效。推薦的食譜有當歸肉桂酒、歸芪鴿肉湯等。
5、豆漿
祛寒暖胃，滋養進補，婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，備孕為準媽媽們推薦食用。
6、核桃仁
核桃仁味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。核桃可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等。
7、黑豆
黑豆對女性養顏大有裨益，黑豆還可以調理月經，備孕期間常吃，可以益身強健，有助于好孕。
8、紅糖生姜水
紅塘姜水是較為熱性的，在非經期吃，從月經干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。可以吃到下一次月經前。生姜紅糖水一定要趁熱喝下，發一身汗，體內的寒氣便會消散。
9、魚湯
魚的營養十分豐富，食療功效不可小視。鯉魚湯對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助。備孕期間可以多吃一些魚湯食譜。
10、羊肉湯
羊肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒。宮寒的姐妹們每天早晚各一碗羊肉湯，能幫助驅寒暖胃。
以上就是關于宮寒女性的暖宮飲食介紹，小編提醒女性如果出現宮寒要積極進行調理，已滿影響受孕，同時在備孕期間要避免吃生冷食物，多吃些溫陽的食物，比如以上介紹的一些食物，如果大家還有疑惑，可以關注久久健康網----母嬰頻道。
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