懷孕初期吃什么好是第一次懷孕的孕婦孕早期最關心的話題之一。為了肚子里的寶寶能健康的發育成長，也為了自己生下寶寶后能保持完美身材，那么懷孕初期吃什么好呢？下面私房話小編收集了一些關于孕婦朋友懷孕初期吃什么好的知識與方法，希望給懷孕初期的孕婦一點幫助。
懷孕初期首先，要保證蛋白質的攝入，應選擇富含易消化吸收的優質蛋白質的食物，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。比如肉類，可以選牛羊肉來吃，安全寶寶吃了身體也強健。
其次，確保礦物質和維生素的攝入。選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C和葉酸等營養素的食物，如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。
最后，要注意碳水化合物、脂肪的適當攝入。為孕期提供能量的碳水化合物主要來源于紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等，孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源于動物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調的理想用油。
主食，要多吃粗糧雜糧，那樣寶寶也會營養全面不挑食，類如，玉米，地瓜，和小米。海帶和紫菜也要和蝦皮做湯飯前喝！可以補鈣質和鐵的。另外大骨湯也不要忘記，但不要把自己補的太胖，牛奶就別喝了，
注意：懷孕初期不要喝太多的水，多吃些蘋果和香蕉，小西紅柿（圣女果）
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