孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做規劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量盡可能達到最優，孕育健康、聰慧的寶寶。孕育寶寶是夫妻雙方的共同責任，那么孕前準備工作有哪些呢？
孕前的準備工作有：
慎飲食、調起居，養成良好的生活習慣。在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養，養精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件；盡量不熬夜，早睡早起；根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質，保持良好的身體狀態。
夫妻體貼恩愛。夫妻間經常加強感情交流，能使愛情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對穩定妻子的情緒，培養良好的心境是十分有益的；和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒始終處于愉悅狀態，有利于妻子排出高質量的卵子。
重視提高性生活的質量。排卵期前，應有計劃地減少性交次數，以保證精子的數量和質量，在排卵期前再盡量爭取性生活時雙方有個好心情，并全身心地投入，使女方能更順利地達到性高潮，以促使子宮收縮上提，陰道后穹形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有更多的、優質的精子游向子宮、游向輸卵管。
避免不良干擾因素的傷害。卵子在從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內最易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。由于內服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應在孕前6個月時開始停藥。特別是那些在有毒化學品等重度污染環境下工作的男女應提前離開這樣的環境，以免對精子、卵子造成傷害。
孕前除了要做好相應的準備工作外，大家在飲食上還應注意以下事項：
首先要調整自己的體重，這是長期調整的過程
體重過低可能影響胎兒發育和產后泌乳，并且不耐受分娩所帶來的體力消耗，導致分娩不利，因此應加強營養，尤其是優質蛋白質和脂肪的食物，使體重接近正常水平后再受孕。
體重過高也不利于分娩，體重超重或肥胖的婦女也成為妊娠、分娩的不利因素，并成為妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。
而妊娠期間不能采用節食減肥措施，并且要保證胎兒的正常發育。因此肥胖的婦女應在孕前通過合理的營養，配合適量的體育鍛煉，以達到或接近婦女的理想體重，提高身體健康水平與適應能力。
夫妻二人在孕前的3個月戒煙戒酒
香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。所以夫婦都應該戒煙戒酒以保證精子和卵子的質量。孕前3-6個月不要吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物可影響孕婦的消化功能，造成消化不良，便秘或者痔瘡。而且會影響胎兒從母體吸收營養。
女性在孕前3個月就應該開始補充葉酸
葉酸是胚胎神經系統的營養素，如果缺乏可能造成神經管畸形。
孕前3個月夫妻要慎用藥物
尤其是抗生素類的感冒藥，在大夫開藥方之前應告之有懷孕的打算。一些避孕的藥物在孕前3個月也應該停掉，避孕藥中含有的大量合成孕酮對胚胎發育造成影響。
除了要在孕前做好相應的準備工作和搭配好飲食外，大家還應在備孕階段注意以下事項：
堅持鍛煉以防感冒、咳嗽
準備懷孕的女性最好堅持鍛煉身體，這樣有利于預防感冒、咳嗽等疾病，以防懷孕時胎兒產生畸形 。不過在鍛煉身體是要循序漸進，只要做適量的運動，不用劇烈運動，不然會有激動、緊張的狀態，會影響他們的生理平衡，如果有劇烈運動，最好推遲受孕時間。
營養存儲要充沛
懷孕早期胎兒的營養都來自于子宮內膜，這些都需要女性懷孕之前營養的準備補充。為了有個健康合格的身體去孕育寶寶，孕前要合理搭配飲食，多食用一些富含營養的食物，例如肉類、蔬菜、豆制品、水果等等。
避免接觸放射物
接觸有害物質不僅影響女性的健康，懷孕后更會影響胎兒的正常發育，可能會導致胎兒畸形。所以懷孕前女性一定不要接觸鉛、汞等放射性物質，如果之前接觸過，一定要去醫院檢查體內是否有超標物質，如果超標，則先要遠離有害物質范圍，等身體指標正常后再孕育寶寶。
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