24歲―29歲為女性的最佳生育年齡，這段時期的女性無論是生殖器官、骨骼發育還是神經系統都完全成熟，并且卵子的質量最高，子宮的收縮能力較強，懷孕與分娩過程都會更加順利，而這個年齡并不是指實際年齡，而是生理年齡，在日常生活中，男女要想成受孕，其在孕前是要做好很多的準備工作的，那么，備孕需要做哪些準備呢？
自身的保養與正確的生活方式是備孕夫妻必不可少的準備工作，其中包括以下三個方面：
一、孕前檢查
備孕的夫妻需要去醫院進行孕前檢查，可以科學的監測兩個人是否符合備孕的條件，如果發現異常，需要及時治療，在身體康復后再進行備孕。一般情況下，備孕的夫妻需要在懷孕前3―6個月進行孕前檢查。
二、保持標準體重
BMI指數為體質指數，即體重公斤數/身高米數平方得出的數字。是衡量是否體重達到國際通行標準的公式。計劃懷孕的夫妻要通過這個數字來監測自己的體重是會否符合標準。如果過瘦或者過胖都會對懷孕造成危害，在懷孕期間，會引發孕婦妊娠并發癥，并會影響胎兒的身體健康。
三、改掉不良習慣
現在很多年輕人都有抽煙、酗酒與熬夜的習慣，而這些不良的習慣都會影響精子與卵子的質量與數量，還會導致胎兒畸形。墨西哥的一項相關研究顯示，兔唇的兒童是由于胚胎時期上唇與上顎的發育受到阻礙導致的，孕婦長期吸煙與酗酒的習慣就會導致胚胎發育異常。
備孕需注意的事項：
1、不輕易減肥：臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕癥；而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。
2、不吃全素食：德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周后研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。
3、少穿緊身衣：英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
備孕期間可以多補充以下兩種營養素：
1、孕前補碘
孕前補碘比懷孕期補碘對下一代腦發育的促進作用更為顯著。碘堪稱智力營養素，是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料。而甲狀腺素參與腦發育期大腦細胞的增殖與分化，是不可缺少的決定性的營養成分。準備懷孕的女性最好能檢測一下尿碘水平，以判明身體是否缺碘。缺碘者宜在醫師指導下服用含碘酸鉀的營養藥，食用含碘鹽及經常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海帶、裙帶菜、海參、蚶、蛤、蛭子、干貝、海蜇等，以滿足體內碘需求，從而促使胎兒大腦得到充分發育，使孩子的智能和體能發育不輸在競爭的起跑線上。
2、補充葉酸
葉酸是一種B族維生素，對細胞的分裂、生長及 核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用。因此葉酸是胎兒生長發育中不可缺少的營養素。若不注意孕前與孕期補充葉酸，會影響胎兒大腦和神經管的發育，有可能造成神經管畸形，嚴重者可致脊柱裂或無腦畸形兒。所以孕前及孕早期尤應注意適量攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、豆類、酵母、動物肝、香蕉、橙汁等。
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