導讀： 1.戒酒 2.戒煙 3.戒腌制食物 4.戒“污染”食物
女性在備孕的時候，一定要注意調理身體，除了精神上不能有太大壓力，個人飲食習慣也要有所注意，比如喜歡抽煙喝酒的女性，在備孕期間這些東西碰不得。而且一些女性口味偏重，喜歡吃腌制的食物，對寶寶健康也不利。還有就是受污染的食物，千萬要忌口。下面具體了解。
1.戒酒
較多的酒精能影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發育。準備懷孕的妻子一般在孕前3-4周戒酒;丈夫計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。
2.戒煙
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。建議最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。
3.戒腌制食物
腌制類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻在孕前就要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等食物。
4.戒“污染”食物
準備懷孕的夫妻在飲食方面應盡量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。
女性在備孕期間可以吃一點葉酸片，或者是吃葉酸含量豐富的食物，這樣可以預防胎兒患上某些疾病。孕初期在飲食上也要注意，多吃一些清淡的蔬果，不要一開始就大魚大肉的補身體，而且這個時期寶媽不能有性生活，避免影響到胎兒的健康，孕晚期的時候也不能有性生活。
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