導讀： 補充優質蛋白質 補充菌類食物 補足多種維生素 補鋅
補充優質蛋白質
優質蛋白質主要來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。
補充菌類食物
金針菇、蠔蘑、冬菇、香菇等菌類食物中蛋白質的含量大，比一般蔬菜、水果的含量要高
補足多種維生素
應選擇富含維生素C的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。
補鋅
在微量元素中，鋅和免疫功能關系密切。鋅具有殺菌作用。成人補鋅可提高免疫力，嬰兒補鋅可提高免疫力，還可促進智力發育。
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