導讀： 多吃魚勃起更堅挺 多吃堅果性欲更強
男性的精子是否健康、是否有活力將會直接的影響男性的生育能力，因此如果男性朋友有生育的計劃，就一定要多多的關注精子的健康。專家指出很多的因素都會影響男性精子的活力，對于準爸爸而言，大家可以通過飲食改善身體狀況，增加精子活力。那大家吃什么好呢？
多吃綠色蔬菜精子更健康
如果你不想讓精子畸形、變異，那么多補充葉酸吧。《人類生殖雜志》最新的研究發現，葉酸水平較低的男性，精子不健康的幾率會增加20%。多葉的綠色蔬菜，如菠菜和豆類都含有葉酸。研究者表示，每天攝入700微克葉酸，就能為精子提供額外的保護。
多吃魚勃起更堅挺
想要勃起持久有力，精氨酸必不可少。它可以幫助放松血管，使得陰莖血量充足。許多含歐米伽-3脂肪酸的食物同樣含有精氨酸。比如海產品、核桃、芝麻。而且歐米伽-3脂肪酸可以促進精氨酸的吸收。
多吃堅果性欲更強
礦物質鋅可以促進睪酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究還發現，鋅在預防前列腺癌方面也有一定作用。龍蝦是含鋅最多的食物，花生、腰果中含量也很多。
正在積極備孕的準爸爸，大家一定要重視提高精子的健康！如果你正在為此發愁，不妨就考慮多吃一些有助于提供精子活力的食物，上面小編已經向大家介紹了3種，如果大家想要了解更多的內容，可以多多的關注久久健康網。
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