忌食生冷食物
在備孕期間，準媽媽要管住嘴巴，減少食用生冷食物，像是冷飲、海鮮等都要少吃；有些調味品也是寒性的，比如冰糖、薄荷葉、鹽等，故而備孕女性在飲食上要清淡為宜。
避開潮濕、注意保暖
準媽要注意避開潮濕、寒氣重的地方，不要長時間呆在較冷的地方，比如超市冷凍柜前。冬季要注意增加保暖衣物，如果由于工作環境等因素無法避免，那么可以在飲食上多吃一些補氣血的食物。
泡腳驅寒，暖身效果佳
養成每天睡前泡腳的好習慣，它可以調節人體新陳代謝速率，逼走體內寒氣，用姜湯泡腳驅寒效果更佳，還能有助于睡眠。
寒性體質并不是一種病，而是反應了身體的一種狀態，準媽媽是可以通過有效的調理來改善的。飲食上多注意吃些溫補的食物，適當的運動來提高身體的抵抗力，調動器官組織的活性，促進血液循環，對于改善寒性體質非常有益。
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