導讀： 為什么要吃葉酸 補充葉酸的重要性 什么時候開始吃葉酸比較好呢 備孕開始就吃，還是備孕開始前一個月吃呢？
孕期和備孕期間，吃葉酸這一問題，相信大家還是比較的了解，作為新手父母大家不是很了解其中的原因，也并不清楚什么時候可以吃葉酸，對備孕和孕期的孩子會有哪些好處。都知道孕前需要補充足夠的葉酸，為了預防孩子出現畸形的問題，該怎么樣做呢？下面大家就和小編一起看看，為什么吃葉酸？吃的好處是什么呢？什么時間適合吃呢？
為什么要吃葉酸
備孕期間，還有懷孕期間嗎，吃葉酸，這些對大家來說，都是很有好處的，一般在備孕的時候，有些人就開始吃了。其實葉酸在算是一種能夠溶于水的維生素，它主要來自于蔬菜之中，尤其是菠菜葉中所含的葉酸是較多的。但是通過食物來獲取足夠的葉酸并沒有那么容易，畢竟食物還需要經過食道地消化、吸收，想要充分吸收食物中所含有的葉酸是很難的。所以醫生通常會建議孕婦或者備孕女性通過使用葉酸片來達到補充葉酸的量。
補充葉酸的重要性
1、預防乳腺癌。懷孕以后的女性，一定要注意身體的調理，這樣可以保持身體的健康，可以減少孩子的危害。這里主要指的是對于備孕前存在經常飲酒的女性而言。酒精對于備孕、寶寶的健康都是有一定傷害的，而且據研究經常喝酒的女性得乳腺癌的幾率會高于不喝酒的女性。而葉酸的補充能夠較好地降低罹患乳腺癌的幾率，但是這并不能意味著葉酸的補充也會降低不喝酒女性得乳腺癌的幾率。
2、胎兒發育所需。這一點對于預防胎兒的畸形，其實這是很重要的一點，孕期一定要注意，葉酸不僅對于孕婦很重要，更為重要的是對于寶寶的發育是很重要的。與母體相比較而言，寶寶需要的葉酸量是母體的四倍之多，足夠的葉酸能夠幫助寶寶更好地生長和發育。
3、預防畸形胎兒等的發生。葉酸的很大好處也是為了孩子的健康，也是為了胎兒的發育正常。當備孕女性懷孕之后如果沒有補充足夠的葉酸的話，最容易出現的就是貧血。而一旦母體出現貧血的情況的話，機體制造紅細胞就顯得更加的困難，寶寶就更容易出現畸形等方面的缺陷。
什么時候開始吃葉酸比較好呢
女性吃適量的葉酸對健康好，在備孕期間，適量的吃，這樣孩子的健康預防，還有孕婦的健康都是很不錯的。其實不論是否備孕，補充適量的葉酸對于女性的機體而言都是很好的，畢竟葉酸是一種維生素，只要沒有服用過量，就不會有什么副作用。但是對于備孕的或者已經懷孕的女性而言，注意葉酸補充的時間就顯得有一定的意義。
據研究調查發現，如果女性在懷孕之前就開始有意識地進行葉酸的補充的話，她的體內的葉酸水平就足以支撐寶寶發展所需的量，同時也能提前做好祭奠，以此減少寶寶出現發育缺陷的問題。
備孕開始就吃，還是備孕開始前一個月吃呢？
在時間選擇上，其實還是提前吃比較好，也就是備孕的時候吃，這樣對孩子的和孕婦的健康好，大家可以多吃。可以提前三個月開始服用葉酸是較好的。在補充的葉酸量上，通常以400微克每天為宜，但是需要注意的是如果醫生要求服用較高劑量的，還是謹遵醫囑為好。畢竟如果自行加大用量的話會帶來一定的副作用，比如食欲不振、惡心、腹脹，但是醫生要求加大劑量的話，就是出于個體身體狀況而給出的建議。
以上這些就是小編和大家介紹的幾點，關于葉酸，大家可以多吃，適當的吃對大家的健康好，還能避免其中的問題，這樣可以減少其中的問題，對孩子和孕婦的健康好。備孕女性需要注意吃的時間，平時大家要注意做好預防，多吃健康的食物，這樣可以減少危害，希望大家都能備孕成果，剩下健康的孩子。
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