孕育健康寶寶 備孕女人吃什么可以排清毒素

導讀： 香蕉： 紫菜： 芝麻： 蘋果： 紅豆： 木瓜： 西瓜： 菠菜： 西紅柿： 魔芋： 黑木耳： 海帶： 豬血： 草莓： 糙米：

現在很多孩子出生以后，健康狀況不是很好，這與寶媽孕期護理密切相關。想要孕育一個健康的寶寶，在備孕的時候就要注意排除體內毒素，排出體內毒素的方法有很多，常見的就是通過飲食調理。那么，備孕女人吃什么可以排清毒素呢？以下的食物都是不錯的選擇。

香蕉：

香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

紫菜：

除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

芝麻：

所含的亞麻仁油酸可以祛除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝。

蘋果：

蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

紅豆：

紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便秘。

木瓜：

含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

西瓜：

西瓜是水果中的利尿專家，多吃可以減少留在體內的多余水分。

菠菜：

菠菜可以促進血液循環，平衡新陳代謝。

西紅柿：

吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。

魔芋：

中醫稱之為蛇六谷，是有名的胃腸清道夫、血液凈化劑，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘。

黑木耳：

黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液。

海帶：

海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。

豬血：

豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

草莓：

具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘。

糙米：

清潔大腸的清道夫，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最后將其從腸道內排除。

女人在孕期要注意食材的多元化，千萬不要偏愛某種食物，而忽視了營養均衡的重要性。而且備孕的女性要養成良好的生活習慣，平時不要有熬夜晚睡、久坐等行為。保證自己擁有充足的睡眠時間，備孕期間多鍛煉身體，可以選擇打羽毛球、跑步等較為常見的運動方式鍛煉起來。

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