提前3個月備孕有必要嗎？ 讓懷孕提上日程

導讀： 精子成熟需要90天 細胞代謝有害物需3個月 備孕期間的男性注意事項：

 對于很多新婚的夫妻來說，總想有一個愛情的結晶，因此，他們也將懷孕生寶寶提上日程，如果你正在備孕，想要生出更加健康和聰明的寶寶，至少提前3個月備孕，另外，備孕期間也要按時費用葉酸，這是對胎寶寶的健康負責。提前3個月備孕有必要嗎？因為精子成熟的時間是需要3個月的。

精子成熟需要90天

精子的產生有一個周期，從排出到成熟需要90個工作日。你或許會覺得時間太長，很多人對于精子的印象，應該就是指精子從生出到射精這段時間，其實不然。

專家表示，精子并非直接產生就直接射精，而是在經歷了一個發育的階段，用74-76天的時間發育成為蝌蚪狀，這個時候從睪丸排出的精子，雖然看起來已經成形，但其實是尚未完全成熟的，還必須在通過附睪的過程中發育成熟，而這個過程還需要14-16天。當然，提前3個月，只是建議備孕時間最短的一個時間。

細胞代謝有害物需3個月

另一方面，3個月時間，也是細胞代謝體內有害物質的一個周期。任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質、不良因素等，應待其在體內完全排除、消失后，過近3個月的時間再造人。例如戒煙酒3個月后才可受孕等。

備孕期間的男性注意事項：

1、戒除不良嗜好

如果說禁煙戒酒對一般人來說只是一種號召，那么對備孕夫婦來說，則是一道禁令。吸煙、酗酒不僅影響身體健康，而且可使精子質量下降，使先天智力低下和畸形兒的發生率相對增高。

另外，還要盡量避免導致睪丸溫度升高的因素，如長時間騎車、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。而在備孕期間，洗桑拿浴、蒸汽浴、過熱的熱水澡這樣的行為更要節制或避免。

2、多吃富含鋅的食物

與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統內重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。男性平時應該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。

3、備孕期間不要禁欲更不能性生活頻繁

你在研究如何“造人”時，你可能還要接收到這樣的信息：在排卵期前，男人要禁欲，越長越好。這純屬扯淡!男人禁欲或性生活頻繁對精子質量都不好。

總得來說，在男性的附睪里的精子數量總體上是處于一個動態平衡的狀態，每天都有成熟的精子產生，也有不斷被吞噬的衰老精子。如果未準爸爸連續6天進行同房，那么第七天排出的精子將是未成熟的精子，即使受精成功，也難著床。

如果你打算實行生寶寶，那么這些基礎的備孕知識需要有更多的儲備，提前三個月備孕是十分有必要的，這樣的話為成熟的精子創造了良好的著床條件。備孕期間的男性注意事項有哪些？上面為大家詳細介紹了男性應該改掉一些不良的生活習慣，為健康的寶寶做準備呢！

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