導讀： 什么是排卵日 排卵日癥狀 找準排卵日的方法：
很多夫妻在備孕期間就會做好身體和心理的雙重準備之后，這樣是對于懷孕有著很大的幫助的，當然排卵日對于備孕來說十分重要，只有你準確的把握排卵日的癥狀，才能更好的把握好同房的時間，那么精子和卵子也就輕松見面了，你還擔心懷不上寶寶了嗎？排卵日的計算方法是什么？
什么是排卵日
月經正常的情況下，女性排卵期是從從月經第一天開始算，到第14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成為排卵期。排卵主要是指排出次級卵母細胞即卵細胞。這個次級卵母細胞進入輸卵管后，在輸卵管中進行第二次減數分裂。這次分裂要在受精之后，在精子核進入次級卵母細胞之后進行。分裂的結果，產生一個有效的大細胞，即卵細胞，以及一個不能受精的極體。
如果這個月排出的卵細胞沒有受精，卵巢中黃體就要退化，產生的雌激素、孕激素就減少，子宮內膜得不到雌、孕激素的支持，就發生萎縮、塌陷，內膜中的血管痙攣收縮，最后破裂出血，內膜層就從子宮腔剝離脫落，經陰道排出，這就是月經。
正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經周期分為月經期、排卵期和安全期。女性的排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。
排卵日癥狀
1、基礎體溫下降。女性在排卵日到來的時候，女性的體溫在排卵日這天會突然下降，在第二天的時候會飆升，然后持續一個高溫階段。通過基礎體溫女性可以看出排卵日體溫的明顯變化。
2、宮頸粘液分泌增多。在月經周期的前半期，宮頸不分泌黏液，外陰也十分干燥。此后宮頸分泌少量粘稠而不透明的黏液。在排卵即將發生前，隨著雌激素的出現，黃體生成素黃體素分泌達到高峰值，宮頸黏液變得稀薄、透明、清亮，量也增多。排卵日癥狀在這一點上較為明顯。
3、排卵痛。女性在排卵日來的時候，下腹會有些疼痛，這點要相對人群而言，有部分女性是察覺不到排卵痛的，但有些女性的排卵痛卻非常明顯，當排卵的時候，腹部會有較明顯的疼痛感，非常容易察覺。女性可以根據實際情況來推斷。
找準排卵日的方法：
1、計算排卵期法
在月經正常的情況下，女性排卵期是從下次月經第一天開始算，倒數14-16天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起，則為排卵期。想懷孕，不僅僅要把握好排卵日那一天，整個排卵期都不能放過。
每個女性的經期情況不一樣，排卵日存在誤差，當然排卵期也存在誤差，但排卵期的期間較大，一般都能涵蓋排卵日，在排卵期合理的安排同房，能增加受孕的幾率。這種計算方法，一般只適用于月經周期規律的女性。
2、基礎體溫測量法
一般情況下，基礎體溫是伴隨著月經周期呈周期性變化的。在卵泡期內，排卵日的基礎體溫最低排卵的時候，正是基礎體溫上升前或由低向高上升的過程。排卵之后，基礎體溫的升高則提示排卵已經發生。
通過每天的測量可以知道，基礎體溫升高幅度一般為0.3-0.5℃。堅持測一段時間，能幫助備孕的姐妹了解基礎體溫的規律，找準排卵日。
3、宮頸粘液觀察法
細心的姐妹一般都會發現，在月經干凈之后私處會有一個“干燥期”，過幾天就變成了“濕潤期”。之所以會有這樣的“干”和“濕”的區別，是因為陰道的宮頸粘液所產生的陰部濕潤感。
在黏液呈清亮、富于彈性和潤滑感時同房，更容易受孕。宮頸黏液觀察法是一種較為簡單的排卵自測法，但此法一般只適用于沒有陰道炎癥或其他婦科疾病的備孕女性。
對于備孕期間的女性來說，以上介紹的找準排卵日的方法，對于你來說有著積極的意義，正在備孕的女性應該好好學習，只要你找準了排卵日就能輕松懷孕，如果你堅持這種方法還是沒有成功懷孕的話，應該積極的到醫院進行檢查，這樣會避免錯過最好的懷孕時間和年紀。
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